Υγιεινό Δείπνο

ΤΡΑΒΗΤΕΣ ΤΖΑΚΦΡΟΥΤ ΓΕΜΙΣΜΕΝΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ ΜΕ ΡΕΒΥΘΙΑ ΡΟΤΖ μέσω . Γεια σας παιδιά, ένα νέο…

🌱 ΤΖΑΚΦΡΟΥΤ ΓΕΜΙΣΜΕΝΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ ΜΕ ΡΕΒΥΘΙΑ ΡΟΥΤΖ 🌱 μέσω veganmum.foodblog . Γεια σας παιδιά, μια νέα έκδοση από γεμιστές πιπεριές. Η γέμιση αποτελείται από τραβηγμένο jackfruit. Μια vegan εναλλακτική στο τραβηγμένο κοτόπουλο. Για αυτό, το jackfruit μαρινάρεται και ψήνεται. Δύσκολα θα μπορούσε να είναι πιο απλό. Μόνο λίγα ρεβίθια και φρέσκα μυρωδικά, με φέτο και τηγανητά. Το έτοιμο είναι μια νέα, «veganmum» δημιουργία συνταγής. Και επειδή βρωμάει ο εγκωμιασμός του εαυτού: ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΝΟΣΤΙΜΟ😁 . Το ήξερες? Ότι μπορείτε να με υποστηρίξετε κοινοποιώντας τις συνταγές μου; Απλώς κάντε κλικ στο μικρό βέλος στα αριστερά κάτω από την εικόνα και μοιραστείτε τις συνταγές μου με τους φίλους σας. Λοιπόν, τώρα απολαύστε το γεύμα σας και ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο 💋 . ΥΛΙΚΑ: * 6 πιπεριές * 3 κουταλιές της σούπας λάδι * vegan Feto , (προαιρετικά) * 1 κονσέρβα ρεβίθια, στραγγισμένα * 1 ματσάκι δεντρολίβανο και θυμάρι ΓΕΜΙΣΗ ΤΖΑΚΦΡΟΥΤ (Δείτε Story Highlights veganmum.foodblog) * 300 γρ. * 2 σκελίδες σκόρδο τριμμένες * 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας * 2 κουταλιές της σούπας λάδι * 2 κουταλιές της σούπας υγρό καπνό (προαιρετικά) * 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου * αλάτι και πιπέρι * 2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας * 1 κουταλιά της σούπας καπνιστή πάπρικα σε σκόνη ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170C 1️⃣ Ανακατεύουμε τα υλικά για τη μαρινάδα Jackfruit και βάζουμε το Jackfruit στη μαρινάδα για τουλάχιστον 30 λεπτά. 2️⃣Κλείνουμε τις πιπεριές στο πλάι και τις τρίβουμε με 2 κουταλιές της σούπας λάδι. 3️⃣Απλώνουμε το μαριναρισμένο jackfruit σε χαρτί ψησίματος και το ψήνουμε για 10 λεπτά (γυρίζουμε τα φρούτα μετά από 10 λεπτά) 4️⃣ Επίσης, βάζουμε τις μυτερές πιπεριές σε ένα ταψί με χαρτί ψησίματος και τις βάζουμε στο φούρνο μετά από 10 λεπτά. Τώρα ψήστε και τα δύο για άλλα 20-25 λεπτά. 5️⃣ Στο μεταξύ ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα τηγάνι και τηγανίζουμε το δεντρολίβανο, το θυμάρι και τα ρεβίθια. (μέχρι να ροδίσουν ελαφρά και να γίνουν τραγανά) Αλατοπιπερώνετε και ξερή ρίγανη 6️⃣βγάζετε τα ταψιά σας από το φούρνο και ψιλοκόβετε τα ζαχαρωτά με ένα πιρούνι. 7️⃣Γεμίζουμε την πιπεριά με το jackfruit και τα ρεβίθια και θρυμματίζουμε από πάνω τη φέτα. TOPPING Θυμάρι και δεντρολίβανο ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΣΤΟ σκόρδο άγριο ρύζι (δείτε τη συνταγή στο feed veganmum.foodblog) . 🌱Ακολουθήστε το detox.recipe 🍏 για περισσότερη έμπνευση ✨

Related Articles

Back to top button