Το πρόγραμμα γευμάτων της επόμενης εβδομάδας ολοκληρώθηκε! Στο Σίδνεϊ θα έχει και πάλι αρκετά ζέστη, οπότε…

Το πρόγραμμα γευμάτων της επόμενης εβδομάδας ολοκληρώθηκε! 🗓 Στο Σίδνεϊ θα έχει και πάλι αρκετά ζέστη, οπότε άλλη μια εβδομάδα αποφυγής του φούρνου είναι! 🥵 Και πάλι στοχεύοντας 100 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα, όπως συνιστάται από το PT μου για να πετύχω τους στόχους φυσικής κατάστασης 💪🏻 Όπως μπορείτε να δείτε, δεν κάνω πάντα πρόγραμμα γευμάτων για τα Σαββατοκύριακα, καθώς τείνω να βγαίνω έξω και μερικές φορές δοκιμάζω και διαφορετικές συνταγές ανάλογα σε ό,τι έχω βρει στην αγορά 🧺 Θα δείτε επίσης ότι έχω αποτυπώσει το δείπνο της Παρασκευής ως «έξω». Όταν ξέρω ότι θα βγω ένα συγκεκριμένο βράδυ, προσπαθώ να φροντίσω να το αποτυπώσω στο πρόγραμμα έτσι ώστε: 1️⃣ Δεν πάει χαμένο φαγητό 2️⃣ Διασφαλίζω ότι δεν προγραμματίζω βαριά γεύματα για την υπόλοιπη ημέρα και αντ’ αυτού προγραμματίζω ελαφρύτερες επιλογές για να μπορώ να απολαμβάνω τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια του δείπνου μου έξω χωρίς να χρειάζεται να ανησυχώ για τους στόχους μου. Όλα είναι θέμα ισορροπίας! ⚖️ Όπως πάντα, αυτό είναι ένα πρόγραμμα για χορτοφαγικά γεύματα, αλλά είναι πολύ εύκολο να το κάνετε vegan με απλές εναλλαγές για όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά 🥛 Μείνετε ενημερωμένοι για τις συνταγές και ενημερώστε με αν δοκιμάσετε! 😉