Σούπερ εύκολες, νόστιμες μπάρες σοκολάτας με ξηρούς καρπούς από την Vicky Coates που είναι vegan,…
Σούπερ εύκολες, νόστιμες μπάρες σοκολάτας από καρύδια Vicky Coates που είναι vegan, χωρίς γλουτένη και γεμάτες με υγιεινά λιπαρά και πρωτεΐνες! Το τέλειο απόγευμα πάρτε με που θα σας κρατήσει χαρούμενους όλη την εβδομάδα! Υλικά Για τα Βασικά Συστατικά: 1 φλιτζάνι βρώμη της επιλογής σας 1 φλιτζάνι χουρμάδες με κουκούτσι (ή κανονικοί χουρμάδες μαλακωμένοι με βραστό νερό) 1/3 φλ. Καρύδια 4 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου τσιμπήστε νιφάδες θαλασσινού αλατιού 1 κουταλάκι του γλυκού σταγόνες βανίλιας ή βανίλιας 1/2 κουταλάκι του γλυκού όλα τα μπαχαρικά ή κανέλα 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο 2 κουταλιές της σούπας μύδες κακάο ή τσιπς βίγκαν σοκολάτα 1/3 φλιτζάνι vegan σοκολάτα 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας ταχίνι ή φυστικοβούτυρο για να περιχύσετε τσιμπήστε νιφάδες θαλασσινού αλατιού χούφτες καρύδια Προετοιμασία Προσθέστε τη βρώμη σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και ψιλοκόψτε σε μια λεπτή ψίχα. Τώρα προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά εκτός από τις μύτες κακάο και χτυπήστε ξανά μέχρι να γίνει μια ζύμη. Ανακατέψτε τις μύτες κακάο Στρώστε ένα ταψί με χαρτί και στη συνέχεια προσθέστε τη ζύμη. Πιέστε προς τα κάτω για να καλύψετε τη βάση και στις γωνίες. Βουτάω το πίσω μέρος ενός κουταλιού σε νερό και μετά το χρησιμοποιώ για να το πιέσω προς τα κάτω Φούρνετε στο μικροκύματα τη σοκολάτα και το λάδι καρύδας μαζί σε μικρές δόσεις μέχρι να λιώσουν Τώρα περιχύνετε τη βρώμη να καλύψει. Ρίξτε το φυστικοβούτυρο/ταχίνι πάνω από τη σοκολάτα και περιστρέψτε λίγο. Πασπαλίστε από πάνω μερικές νιφάδες θαλασσινού αλατιού και καρύδια και βάλτε το στο ψυγείο να σφίξει – τουλάχιστον μία ώρα. Διατηρήστε στο ψυγείο. Κατεβάστε το FoodMonsterApp από το iTunes Store (σύνδεσμος στο bio) για χιλιάδες ακόμη συνταγές και μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε το hashtag όταν φτιάχνετε
