Υγιεινό Δείπνο

Σε συνδυασμό με ένα φρούτο και μια χούφτα ξηρούς καρπούς, αυτό το περιτύλιγμα λαχανικών χούμους κάνει…

Σε συνδυασμό με ένα φρούτο και μια χούφτα ξηρούς καρπούς, αυτό το περιτύλιγμα λαχανικών χούμους κάνει ένα υγιεινό και φορητό γεύμα εν κινήσει. Αν το πακετάρετε για να το φάτε αργότερα μέσα στην ημέρα, φτιάξτε το τυλίξτε το και μετά κυλήστε το σε αλουμινόχαρτο. Αυτό το κάνει τόσο ανθεκτικό όσο και εύκολο στην κατανάλωση. Συστατικά:* 1 100% δημητριακά ολικής αλέσεως ή τορτίγια με φυτρωμένους κόκκους* 4 κουταλιές της σούπας χούμους* 1-2 φλιτζάνια ψιλοκομμένα λαχανικά σπανάκι, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, κουνουπίδι, , καρότα, ντομάτες, ελιές * 1 κουταλάκι του γλυκού καυτερή σάλτσα επιλογής προαιρετικά⁠ Προετοιμασία:⁠ * Απλώστε χούμους στο κέντρο του περιτυλίγματος. * Γεμίστε με λαχανικά και καυτερή σάλτσα, εάν χρησιμοποιείτε. Τυλίξτε και απολαύστε. ο σύνδεσμος στο βιογραφικό μας για την πλήρη συνταγή!

Related Articles

Back to top button