Πάνω από το 30 τοις εκατό των Αμερικανών υποφέρουν από κάποια μορφή στέρησης ύπνου και 10 …

Πάνω από το 30 τοις εκατό των Αμερικανών υποφέρουν από κάποια μορφή στέρησης ύπνου και το 10 τοις εκατό του πληθυσμού παλεύει με τα σχετικά συμπτώματα της αϋπνίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ενώ υπάρχουν πολλά φαρμακευτικά βοηθήματα για τους αϋπνίους που αναφέρονται ως ηρεμιστικά-υπνωτικά, πολλά από τα οποία έχουν αντιαγχωτικές ιδιότητες αλλά αυξάνουν την υπνηλία ή καταπιέζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, αυτά τα φάρμακα μπορεί να δημιουργήσουν συνήθεια.⁠ ⁠ Για όσους ενδιαφέρονται να αποφύγουν τα χάπια, προσθέστε αυτές τις τροφές στη διατροφή σας!