Ελέγξτε επίσης • Τα ρολά λαζάνια με κολοκυθάκια με μανιτάρια από κολοκυθάκια έχουν μεγάλη εντύπωση…
Δείτε επίσης το detoxsmoothi 😝 • Τα ρολά λαζάνια με κολοκυθάκια με μανιτάρια🍄 της cleanfoodcrush Τα κολοκυθάκια έχουν έναν αρκετά εντυπωσιακό διατροφικό πίνακα αποτελεσμάτων – από υψηλά επίπεδα καλίου, βιταμίνες Β, διαιτητικές ίνες και αντιοξειδωτικά, όλα τα οποία προσφέρουν τεράστια οφέλη στη γενική υγεία μας. Έχει αποδειχθεί ότι η τακτική κατανάλωση κολοκυθιών στη θέση των επεξεργασμένων υδατανθράκων (όπως τα ζυμαρικά) μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μας, κάτι που μπορεί να ωφελήσει πολύ τους διαβητικούς. Η κατανάλωση κολοκυθιών πολλές φορές την εβδομάδα μπορεί να μας βοηθήσει με τους στόχους μας για απώλεια βάρους. Τα κολοκυθάκια είναι εξαιρετικά χαμηλά σε θερμίδες, αλλά μας δίνουν την αίσθηση ότι είμαστε χορτάτοι. Ως εκ τούτου, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσουμε τις ορέξεις μας χωρίς να αρπάξουμε πολλές κενές θερμίδες ή υδατάνθρακες. κάνει 4 μερίδες Υλικά: 4 μεγάλα κολοκυθάκια κομμένα σε λεπτές φέτες κατά μήκος (εγώ χρησιμοποίησα ένα μαντολίνο) 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο για το βούρτσισμα + 1 επιπλέον κουταλιά της σούπας για το σοτάρισμα 1 μικρό γλυκό κίτρινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 φρέσκες σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο 8 ουγγιές φρέσκα μανιτάρια φρέσκα, 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρό ιταλικό καρύκευμα 16 ουγκιές υψηλής ποιότητας σάλτσα μαρινάρας θαλασσινό αλάτι και φρέσκο αλεσμένο πιπέρι κατά γεύση 1/3 φλιτζάνι βιολογική ρικότα 1 αυγό ελευθέρας βοσκής 1/4 φλιτζάνι φρεσκοτριμμένο τυρί παρμεζάνα μια χούφτα ή φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο 1/2 φλιτζάνι τριμμένο τυρί μοτσαρέλα Follow detox.recipe 🌿 . .
