Αυτό το αντιφλεγμονώδες smoothie της soulfullytasty γεμάτο βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, είναι ένας νόστιμος τρόπος για να ξεκινήσετε το πρωί σας ή ένα μεσημεριανό σνακ. νερό καρύδας (χωρίς πρόσθετα σάκχαρα) 1 φλιτζάνι (240 g) – γάλα macadamia χωρίς ζάχαρη (ή προτιμώμενο φυτικό γάλα) 1 φλιτζάνι (30 g) – φρέσκο org baby σπανάκι 3 – φρέσκα αχλάδια 1/4 φλιτζάνι (5 ζ) – φρέσκια ρόκα (προαιρετικά) 1/8 (18,6 g) φλιτζάνι – ολόκληροι σπόροι λιναριού (ή αλεσμένοι σπόροι λιναριού) 1 κουταλιά της σούπας (15 g) – φρέσκος χυμός λεμονιού 0,5 ίντσα / μισή ίντσα – φρέσκια ρίζα τζίντζερ (ξεφλουδισμένα και ψιλοκομμένα) *προσθέστε κι άλλα αν θέλετε. Προετοιμασία Καθαρίστε και κόψτε τα αχλάδια στη μέση – αφαιρέστε τους σπόρους. Ξεπλύνετε το σπανάκι και τη ρόκα και ξεφλουδίστε τη ρίζα τζίντζερ. Τοποθετήστε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο δοχείο μίξερ και ανακατέψτε σε υψηλή θερμοκρασία μέχρι να ομογενοποιηθούν – έως και ενάμιση λεπτό. Συνιστούμε επίσης να πάρετε ένα αντίγραφο των βιβλίων μαγειρικής μας για vegan στο onegreenplanet. org/vegancookbooks Κατεβάστε το FoodMonsterApp από το iTunes Store (σύνδεσμος στο bio) για χιλιάδες ακόμη συνταγές και μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε το hashtag όταν φτιάχνετε
