Υγιεινό Δείπνο

Αυτή η ψητή βρώμη σας κάνει να νιώθετε ότι έχετε το δικό σας κέικ για…

Αυτές οι ψητές βρώμες από την drtarasunshine σας κάνουν να νιώθετε ότι έχετε το δικό σας μικρό κέικ για πρωινό — μόνο που είναι νόστιμα ΚΑΙ θρεπτικά! Υλικά 6 κουταλιές της σούπας αλεύρι βρώμης, χωρίς γλουτένη αν χρειάζεται (ή αναμεμειγμένη τυλιγμένη βρώμη, δείτε τη σημείωση παρακάτω*) 2 κουταλιές της σούπας σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας (ή επιπλέον βρώμη) 5 κουταλιές της σούπας κρέμα vegan ή 2 κουταλιές της σούπας γάλα χωρίς γαλακτοκομικά σιρόπι σφενδάμου 1 κουταλάκι μπέικιν πάουντερ 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 1/2 κουταλάκι του γλυκού καθαρό εκχύλισμα αμυγδάλου (προαιρετικό) 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 2 κουταλιές της σούπας σπιτική μαρμελάδα βατόμουρο chia (ή μαρμελάδα της επιλογής): επιπλέον προαιρετική μαρμελάδα chia, φυστικοβούτυρο ή ξηρούς καρπούς ή γαρνιτούρες της επιλογής σας Προετοιμασία Προθερμάνετε τον φούρνο στους 350 F και αλείψτε ένα μεγάλο ramekin με λάδι καρύδας ή αβοκάντο. Ανακατέψτε μαζί όλα τα υλικά εκτός από τη μαρμελάδα και τις γαρνιτούρες. μείγμα στο έτοιμο ραμεκίν. Προσθέστε τη μαρμελάδα στη μέση και καλύψτε με την υπόλοιπη ζύμη. Ψήστε για 25 έως 30 λεπτά. Αφήστε τη βρώμη να κρυώσει για λίγα λεπτά πριν την καταναλώσετε με τις γαρνιτούρες της επιλογής σας. Σας προτείνουμε επίσης να πάρετε ένα αντίγραφο από το vegan μας βιβλία μαγειρικής στο onegreenplanet.org/vegancookbooks⁠⁠ Κατεβάστε το FoodMonsterApp από το iTunes Store (σύνδεσμος στο bio) για χιλιάδες ακόμη συνταγές και μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε το hashtag όταν φτιάχνετε

Related Articles

Back to top button