Αυτά τα σπιτικά πατατάκια είναι μια ωραία αλλαγή από το είδος του καταστήματος. Φτιαγμένο με…

Αυτά τα σπιτικά πατατάκια της healthcontinuum είναι μια ωραία αλλαγή από το είδος που αγοράζεται στο κατάστημα. Φτιαγμένα με τρεις διαφορετικούς τύπους σπόρων, αλεύρι και βρώμη σε ρολό, είναι καλά για εσάς και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Για να φτιάξετε αυτά τα πατατάκια δεν χρειάζεστε αφυδατωτή, μόνο έναν βασικό φούρνο, έναν πλάστη και ένα ταψί. Έχουν υπέροχη γεύση μόνα τους ή μπορείτε να τα απολαύσετε με ντιπ, σούπες ή ως ορεκτικά με τα αγαπημένα σας αλμυρά φαγητά. Κάντε λήψη του iTunes για κάτι τέτοιο και χιλιάδες άλλα! Αν ενδιαφέρεστε να μοιραστείτε τις συνταγές σας μαζί μας, στείλτε dm! Συστατικά: 💚 1/4 φλιτζάνι λιναρόσπορος (χρησιμοποιώ ένα μικρό μύλο καφέ για να αλέθω τους σπόρους λιναριού) 💚 1/4 φλιτζάνι αλεύρι 💚 4 κουταλιές σούπας σπόροι chia 💚 1/2 φλιτζάνι ηλιόσποροι 💚 3 φλιτζανιού χλιαρό 1 κουταλιές της σούπας νερό 💚 1 φλιτζάνι βρώμη σε ρολό 💚 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι 💚 1/2 κουταλάκι του γλυκού δεντρολίβανο, ξερό ή φρέσκο ​​💚 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη 💚 Θαλασσινό αλάτι για γεύση 💚 Αλεσμένο πιπέρι για γεύση Προετοιμασία: 1, ανακατεύουμε το λινάρι σε σκόνη σπόροι chia, ηλιόσποροι και λιναρόσποροι σε ένα μπολ. 2. Προσθέστε το φλιτζάνι ζεστό νερό και ανακατέψτε με ένα πιρούνι. Αφήστε αυτό να καθίσει να πήξει για 10 λεπτά. 3. Προσθέστε τη βρώμη σε ρολό, το φυτικό λάδι, το δεντρολίβανο, το σκόρδο σε σκόνη, αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύουμε με ένα πιρούνι μέχρι να ενωθούν καλά. 4. Σχηματίζουμε μια μπάλα με το μείγμα και το βάζουμε σε λαδόκολλα. Τυλίξτε το λεπτό με έναν πλάστη. Οι άκρες θα είναι ακανόνιστες, αλλά αυτό είναι εντάξει. 5. Μεταφέρετε το μείγμα με τη λαδόκολλα σε ένα ταψί. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 350°F για 20 λεπτά. 6. Βγάζουμε και αναποδογυρίζουμε το μείγμα από την άλλη πλευρά και αφαιρούμε το λαδόκολλα. Κόβουμε με ένα μαχαίρι για να φτιάξουμε ατομικά πατατάκια. 7. Ξαναβάζουμε στο φούρνο και ψήνουμε για 10 λεπτά ακόμα. 8. Όταν τελειώσετε και χρυσίσουν οι άκρες, σβήστε τη φωτιά του φούρνου και κρατήστε τα πατατάκια στο φούρνο με κλειστή την πόρτα για άλλα 20 λεπτά να αφυδατωθούν. 9. Βγάλτε και κρυώστε πριν το απολαύσετε.