Υγιεινό Δείπνο

Αυτά τα αλμυρά μπιφτέκια με λευκά φασόλια είναι γεμάτα με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, καθώς και…

Αυτά τα αλμυρά μπιφτέκια με λευκά φασόλια της thesimpleveganista είναι γεμάτα με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, καθώς και άλλα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά! να είστε καλά) 1/2 – 1 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι τσιπότλε, προαιρετικά 1 κονσέρβα (15 ουγκιές) λευκά φασόλια (εγώ χρησιμοποίησα κανελίνια), στραγγισμένα και ξεπλυμένα⁠ 1/2 φλιτζάνι καλαμπόκι, φρέσκο ​​ή κατεψυγμένο (περίπου 1/2 φρέσκο ​​καλαμπόκι από το στάχυ) 1/2 φλιτζάνι κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη (περίπου 1/2 πιπεριά) 1/2 φλιτζάνι κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο (περίπου 1 μέτριο) ή κόκκινο κρεμμύδι χυμό από ένα λεμόνι 1/3 φλιτζάνι αλεύρι βρώμης ή αλεύρι της επιλογής 1 αυγό υποκατάστατο ή 1 αυγό λιναριού (1 κουταλιά της σούπας γεύμα λιναρόσπορου + 3 κουταλιές της σούπας νερό), (προαιρετικά) Μεταλλικό αλάτι & τριμμένο πιπέρι, για γεύση καρύδα ή ελιά λάδι, για λαδόκολλα Ρίξτε μια ματιά στον σύνδεσμο στο βιογραφικό μας για την πλήρη συνταγή!

Related Articles

Back to top button