Αν είστε λάτρης του συνδυασμού φυστικοβούτυρου και ζελέ, τότε θα λατρέψετε το…

Αν είστε λάτρης του συνδυασμού φυστικοβούτυρου και ζελέ, τότε σίγουρα θα το λατρέψετε. Αυτή η συνταγή του cleanleanbakes είναι ένα νόστιμο, πλούσιο σε πρωτεΐνες και χορταστικό πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το μεσημεριανό γεύμα! Ο συνδυασμός βρώμης, σπόρων chia, φυστικοβούτυρου και σκόνης πρωτεΐνης δημιουργεί ένα τέλεια ισορροπημένο πρωινό γεμάτο με υδατάνθρακες, υγιή λιπαρά και πρωτεΐνες σε αυτό το δοχείο πρωινού.⁠⁠ Συστατικά πρωτεΐνη βανίλιας σε σκόνη (προαιρετικά) 200 ml γάλα αμυγδάλου ή σέικ πρωτεΐνης 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia 1/2 φλιτζάνι σμέουρα (κατεψυγμένα ή φρέσκα) 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι φρούτων/ σφενδάμου (προαιρετικά) φυστικοβούτυρο για προετοιμασία1. Το προηγούμενο βράδυ, συνδυάστε τη βρώμη, τη σκόνη πρωτεΐνης και το γάλα αμυγδάλου σε ένα μπολ. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει παχύρρευστο και το βάζουμε στο ψυγείο.⁠ 2. Η πουτίγκα chia μπορεί να ετοιμαστεί το βράδυ πριν ή το πρωί- συνδυάστε τους σπόρους chia και τα σμέουρα με το σιρόπι σφενδάμου αν το χρησιμοποιήσετε και ψήστε τα σε μικροκύματα για 45 δευτερόλεπτα. Αφήστε το να καθίσει για τουλάχιστον 10 λεπτά ή όλη τη νύχτα για να πήξει.⁠ 3. Το πρωί, στρώστε την πουτίγκα chia ακολουθούμενη από τη βρώμη και στη συνέχεια με φυστικοβούτυρο και πασπαλίστε με ξηρούς καρπούς.⁠ ⁠ Κατεβάστε το FoodMonsterApp από το iTunes Αποθηκεύστε (σύνδεσμος στο bio) για χιλιάδες ακόμη συνταγές και μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε το hashtag όταν φτιάχνετε