-
Υγιεινό Δείπνο
Σαλάτα ουράνιο τόξο! Είναι πολύ απλό στη συναρμολόγηση και μια τέλεια σαλάτα για…
Σαλάτα Rainbow 🌈! Είναι πολύ απλό στη συναρμολόγηση και μια τέλεια σαλάτα για παρέα (όχι ότι μπορούμε να φιλοξενήσουμε κάποια αυτήν τη στιγμή) ή απλώς για να την απολαύσετε μόνοι σας και να χτυπήσετε την πλάτη σας για να φτιάξετε μια φανταχτερή σαλάτα με επαγγελματική εμφάνιση! 🤪 Μπορείτε να τα φάτε μαζεύοντας κάθε μεμβράνη και διπλώνοντας όλα τα υλικά ή σαν σαλάτα συν το ντρέσινγκ είναι εντελώς προαιρετικό. Συνταγή ⬇️ μέσω vegetarian.wellness 🍃 Συστατικά: 3 βελγικά αντίδια αφαιρεμένα και φύλλα…
Read More » -
Υγιεινό Δείπνο
Τηγανίτες με ψωμί μπανάνας με καραμελωμένα ροδάκινα & ροδάκινα cottage cheese, βερίκι…
τηγανίτες με ψωμί μπανάνας με καραμελωμένα ροδάκινα & τυρί cottage 🍑 ροδάκινα, βερίκοκα, κεράσια, φράουλες, βατόμουρα… μπορώ να ζήσω μόνο με φρούτα 😂 προσθέστε τηγανίτες και λίγο τυρί κότατζ και είναι μια συνολική νίκη 🙌 θα χρειαστείτε: – 1 ώριμη μπανάνα (πολτοποιημένο) – 1 αυγό/1 αυγό λιναριού – 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι (χρησιμοποίησα αλεύρι ολικής αλέσεως) – πρέζα μπέικιν πάουντερ – φέτες ροδάκινου και τυρί cottage (ή τυρί κρέμα χωρίς γαλακτοκομικά) για την προετοιμασία των επικαλύψεων: πρώτα θα πρέπει…
Read More » -
Υγιεινό Δείπνο
παγωμένες μπανάνες acai μπολ smoothie καλημέρα την Κυριακή, σε όλους! πώς είσαι…
μπολ με smoothie acai παγωμένες μπανάνες 🍌 καλημέρα την Κυριακή, σε όλους! πως αισθάνεσαι? έβρεχε όλη τη νύχτα, οπότε κοιμήθηκα πολύ καλά, αλλά ξύπνησα πολύ νωρίς με τα γούστα μου 😁 αν θέλετε να φτιάξετε τη διάθεση, έχω μια εύκολη ιδέα για μπρέκκι (ή επιδόρπιο αν προτιμάτε 😉) ανακατεύω δύο κατεψυγμένα μπανάνες με 100 γραμμάρια κατεψυγμένο πουρέ acai (ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλώς 2 κουταλιές της σούπας σε σκόνη acai) μέχρι να γίνει παχύρρευστο και λείο (προσθέστε 1 κουταλιά της…
Read More » -
Υγιεινό Δείπνο
Τοστ με γιαούρτι με νεκταρίνι και καρύδα, γεια σε όλους! καλό Αύγουστο! Πως είσαι…
τοστ με γιαούρτι με νεκταρίνι και καρύδα 🍑 Γεια σας, σε όλους! καλό Αύγουστο! πώς είσαι? Αυτήν τη στιγμή απολαμβάνω όλα τα φρούτα και τα λαχανικά που μπορώ να πάρω – συμπεριλαμβανομένων των νεκταρίνι 😍 συνδυάστε τα με μια ογκώδη ποσότητα τοστ και λίγο γιαούρτι καρύδας και θα έχετε το τέλειο μπρέκι ή σνακ. Σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να δοκιμάσετε αυτόν τον συνδυασμό, είναι καταπληκτικός 😏 θα το δοκιμάζατε; 🍑. . . . .
Read More » -
Υγιεινό Δείπνο
Φιστίκια και σοκολατένιες μπάλες Μοιράζομαι μαζί σας την τρέχουσα εμμονή μου σήμερα Αυτά τα…
Φιστίκια και σοκολατένιες μπάλες 😍 Μοιράζομαι μαζί σας την τρέχουσα εμμονή μου σήμερα 😍 Σε αυτά τα φιστίκια και τις τρούφες σοκολάτας είναι τόσο δύσκολο να αντισταθείς! 🛒 Θα χρειαστείτε: – 300 γρ χουρμάδες χωρίς κουκούτσι – 200 γρ καβουρδισμένα φιστίκια – 50 γρ αλεύρι βρώμης – 2-3 κουταλιές της σούπας ζεστό νερό – 20 γρ κακάο σε σκόνη – ανάμεικτα φιστίκια για ρολό 🍽 Προετοιμασία: Μουλιάζουμε τους χουρμάδες για 10 λεπτά σε ζεστό νερό . Εν τω μεταξύ ανακατέψτε…
Read More » -
Υγιεινό Δείπνο
ΦΥΣΤΙΚΙ ΒΟΥΤΥΡΟ, ΜΠΑΝΑΝΕΣ & ΜΠΑΝΑΝΕΣ & ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ Τοστ ••• ΣΤΡΥΨΤΕ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Ένα κλασικό nev…
ΦΥΣΤΙΚΙ ΒΟΥΤΥΡΟ, ΜΠΑΝΑΝΕΣ & ΜΠΑΝΑΝΕΣ & ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΤΟΥΣΤΕΣ 😍 ••• ΣΤΡΥΨΤΕ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ 😍➡️ Ένα κλασικό δεν παλιώνει ποτέ! Καλή Τετάρτη, παιδιά! Σήμερα είχα για πρωινό αυτά τα τοστ με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και σοκολάτα… DREAM 😍 Ειλικρινά, πολύ καλό, πήγαινε να φτιάξεις τώρα 😀 Ελπίζω να έχεις μια υπέροχη μέρα και να μείνεις ασφαλής! ••• 🛒 Θα χρειαστείτε: – το αγαπημένο σας ψωμί (εγώ χρησιμοποίησα ολικής αλέσεως) – φυστικοβούτυρο – μπανάνα – μαύρη σοκολάτα ••• 🍽 Προετοιμασία: Μπορείτε να…
Read More » -
Υγιεινό Δείπνο
ΜΙΝΙ ΚΡΟΥΑΣΑΝ ΜΠΟΥΛ ΓΙΑΟΥΡΤΟΥ ΣΤΟΥΡΓΙΖΕ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΥΤΑΛΙ Γεια σου, καλό Σαββατοκύριακο σε όλους…
ΜΙΝΙ ΚΡΟΥΑΣΑΝ ΜΠΟΥΛ ΓΙΑΟΥΓΚΟΥΡΤΟΥ 😍 ΣΤΡΥΨΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΥΤΑΛΙ ➡️😍 Γεια σας, καλό Σαββατοκύριακο σε όλους! Ας το ξεκινήσουμε με κάτι χαριτωμένο 😍🥐 Για τα κρουασάν θα χρειαστείτε λίγη ζύμη ζαχαροπλαστικής. Ξεπαγώστε το, κόψτε το σε πραγματικά μικρά τρίγωνα και κυλήστε τα από κάτω προς τα πάνω. Στρώνουμε ένα ταψί με χαρτί ψησίματος και ψήνουμε τα κρουασάν μέχρι να είναι έτοιμα. Προσοχή μην τα κάψετε! 🙌 Τα συνδύασα με λίγο γιαούρτι, μπανάνα και λιωμένη μαύρη σοκολάτα, έτσι ώστε το ντιπ…
Read More » -
Υγιεινό Δείπνο
Άλλο ένα εύκολο γεύμα εργασίας! μέσω Μία από τις μεγαλύτερες συμβουλές μου για γρήγορο, θρεπτικό λού…
Άλλο ένα εύκολο γεύμα εργασίας! μέσω sarahsspoonful Μία από τις μεγαλύτερες συμβουλές μου για γρήγορα, θρεπτικά μεσημεριανά γεύματα, εάν εργάζεστε από το σπίτι, είναι να ετοιμάζετε υγιεινά συστατικά που μπορείτε να μας βρείτε σε ένα σωρό διαφορετικά γεύματα. Τα ψητά λαχανικά είναι τέλεια για αυτό. Επίσης, έχω πάντα φυλλώδη λαχανικά στο ψυγείο μου, ώστε να μπορώ να χρησιμοποιήσω ό,τι άλλο έχω σε μια σαλάτα ή ένα μπολ τροφής. Αυτό το μπολ περιέχει: ζεστό καπνιστό σολομό, ψητές πατάτες, ψητά καρότα ριγμένα…
Read More » -
Υγιεινό Δείπνο
Μπολ Σκόρδο Μανιτάρι Βούδας από την . Συμβουλή για εξοικονόμηση χρόνου είναι να κάνετε επιπλέον…
🌱🌱Μπολ με μανιτάρια του Βούδα σκόρδου🌱🌱κατασκευασμένο από τον 🏡 veganfoodcrazy 🍃 . Συμβουλή ✨ για να εξοικονομήσετε χρόνο είναι να φτιάξετε έξτρα από κάθε δημητριακό ή ζυμαρικό που μαγειρεύω. Βάζω τα πρόσθετα σε δοχεία στο ψυγείο και μετά τα βγάζω μέσα στην εβδομάδα για να τα προσθέσω σε μπολ. Αυτό το μπολ είχε υπολείμματα σαλάτα κουσκούς και σοτάρισα γρήγορα μερικά μανιτάρια με ξυρισμένες φέτες τηγανητού σκόρδου, (πεντανόστιμα) ΥΛΙΚΑ: ————————- . Μεγάλα καπάκια μανιταριών πορτομπέλο καθαρισμένα και κομμένα σε φέτες. Ξυρισμένες…
Read More » -
Υγιεινό Δείπνο
Ακολουθεί ένα μπολ Tofu καπνιστού τσίλι, που σερβίρεται με ρύζι, πολλά λαχανικά και…
Εδώ είναι ένα μπολ Tofu καπνιστού τσίλι από τον plantbasedrd 😋 που σερβίρεται με ρύζι, πολλά λαχανικά και λίγο αβοκάντο! 🥑 Συνταγή: 1 κουταλάκι τόφου πολύ σφιχτό, στραγγισμένο και πιεσμένο 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο 2 κουταλιές της σούπας καυτερή σάλτσα σκόρδου 1/4 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη 1/2 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα καπνιστή 1/2 κουταλάκι του γλυκού καρύκευμα τσίλι λάιμ Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 F. Μόλις πατηθεί το τόφου, κόβουμε σε…
Read More »